つぶやき 足首の捻挫はクセになるというけど、本当はどうなん？！
そもそも捻挫とは？から説明すると、
関節の可動域を制限させる目的のために
骨と骨との間に靱帯（じんたい）なる組織があり、
これらが関節の正常な可動域を超えることで
靱帯が伸びて損傷もしくは断裂することを捻挫と...
別の真実
つぶやき 
つぶやき 腰痛でやってはいけないこと⑤
④からのつづき
続いて、やってはいけないことは、
安静です。
えーΣ(ﾟДﾟ；そんなバカな！
と思う方もおられるでしょう。
腰痛だけでもないですが、安静にして良くなること...
つぶやき 腰痛でやってはいけないこと④
③からのつづき
こんな方がおられました。
ゴルフが趣味の女性で、例のように腰痛に悩んでおられました。
「こんなに痛いから明日のゴルフやめとこうかな」と言われたので、
「いえいえ、是非と...
つぶやき 腰痛でやってはいけないこと③
②からのつづき
ゴルフなどのスポーツはどうでしょうか？
ゴルフをすると直後や翌日に腰が痛くなる、というのは
非常に多く聞く症状です。
先ほども述べましたが、痛くなるのは普段のダメージが蓄積され...
つぶやき 腰痛でやってはいけないこと②
①からのつづき
続いてやってはいけないことは、先ほども述べましたが、
腹筋、背筋 です。
腹筋は背骨を丸くさせる方向に促進させてしまうからです。
背筋は過緊張（かきんちょう）して弱って...
つぶやき 腰痛でやってはいけないこと①
腰痛体操だとか、腰痛ストレッチだとか、筋膜リリースだとか、
いろんな腰痛対策がちまたにはありますよね？
どれもこれも、ほとんどが意味をはき違えているといいますか、
腰痛の本質をわかっていません。
...
カラダの雑学（豆知識） 9割の腰痛はカンタンに治る③
②からのつづき
猫背は座る時間が長いとひどくなるし、
座る時間が少ないとマシになる、ハズですよね？
超カンタンで当たり前の話です。
腰痛が出てくればすぐ座るのをやめましょう。
次に良くな...
カラダの雑学（豆知識） 9割の腰痛はカンタンに治る②
①からのつづき
答えはみなさんもうおわかりの”姿勢”です。よね？(笑)
姿勢が悪いとはどういう状態をいうのか？
姿勢が悪い＝猫背、と良く言い換えられます。（これも正しいと私は思います）
...
カラダの雑学（豆知識） 9割の腰痛はカンタンに治る①
腰痛に悩んでいる方、本当に多いです。
今回は腰痛の核心に迫ってみたいと思います。
以前このブログで肩こり編でもお伝えしましたが、
腰痛は何のためにあるのかを考えてください。
もちろん、言うまで...
つぶやき 99.9％の人が知らない本当の靴の選び方②
①からのつづき
私がみていたある患者さんですが、趣味でウルトラマラソンなどで
常に長距離を走っておられました。
足の痛みはつきもので、靴を変えたりしたらなおさらでした。
あるテレビを観たのをき...