続いて、やってはいけないことは、
安静です。
えーΣ(ﾟДﾟ；そんなバカな！
と思う方もおられるでしょう。
腰痛だけでもないですが、安静にして良くなることはありません。
ついでに言いますと、安静ってどんな体勢のことでしょうか。
寝ているならば良いのですが、座っていても安静と考える人も多いのではナイでしょうか。
腰痛の原因は座りすぎですので、安静にして座っていると、、、はい、悪くさせてますよね。
このように良かれと思ってやっていることが逆効果ってことはたくさんあります。
まだまだあります。
温める、です。
えーΣ(ﾟДﾟ；あっためると楽になるけどー？
温めた直後は症状が緩和したかに感じる方も多いと思います。
ですが、すぐに元に戻りませんか？
さらに痛くなってくる場合もふしぎではありません。
別の所でも述べたかもしれませんが、
本当の専門家は冷やすことはあっても温めることは基本的にしません。
温めるとその後どうなりますか？はい、冷えてきますよね。
冷えてくると循環が悪くなり、発痛物質が蓄積されて痛みが増します。
言い換えると、死ぬまで永遠に温め続けるならばＯＫということです。
温め終わるという場面が発生するならば、やめておいたほうが良いです。
とまぁ、いろんなことを書きましたが、どうだったでしょうか。
要するになぜ痛いのかを理解しなければならない、ってことですね！
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