パフォーマンス、という言葉はスポーツなどでよく耳にします。
パフォーマンスとはナニを指しているのか。
日本語のニュアンスだと”調子”です。
パフォーマンスが悪い＝調子が悪い
パフォーマンスが良い＝調子が良い
と言えます。
パフォーマンスを上げるには？の前に
パフォーマンスが下がる理由を考えてみましょう。
パフォーマンスが良い状態とは、神経系が元気かどうかで決まります。
よく運動前にはウォームアップの準備運動を行います。
これは毛細血管などを広げて血液の循環を良くして温めることが目的です。
ということは、運動前にお風呂に入ればウォームアップは完了？
いいえ、実はそうではなく、神経系が元気かどうかが問題なので、
お風呂に入ってもパフォーマンスは良くなりません。
ではどうすればよいのか？
実際の体験談をお話しましょう。
つづく・・・
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