よく聞く話なのですが、
「痩せると体力まで落ちる」と。
最近まで「へ～そうなんや」としか感じていませんでしたが、
筋トレをしていてココに関連していることに気づきました。
例えば、ダイエットするのに、筋トレなどをして筋肉量を増やしつつ減量しようとする場合、
これって、不可能らしいのです。
つまり、筋肉量を増やしつつ減量はできない、ということです。
筋肉量を増やしたい場合は、
標準カロリーを超えて摂取する必要があるというのです。
逆に減量したい場合は、
標準カロリーを下回るように食事をする必要がある、ということです。
両者は相反する者同士ということなのです。
例えば、膝の変形性関節症の方が病院へ行くと、
「まず痩せましょうか」や、
「膝周りの筋肉を鍛えて」と言われます。
これって矛盾していることになりません？
題名にもあるとおり、
高齢者はダイエットすると
取り返しのつかないことになる可能性があります。
そう、気軽にダイエットをしてしまうと、
筋力量が落ちてしまうことになり、
より動きが悪くなる可能性があるのです。
高齢者は安易にダイエットするのはやめておいた方が無難です。
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