カラダの雑学（豆知識） やってはいけないストレッチ②
①からのつづき
運動後でも良いですが、運動とは関係ない時にやっておくことです。
例えばお風呂上がりとか。
（風呂上がりが効果が良いというわけではありません）
とにかく、普段やっておくのがスタテ...
2022-12
カラダの雑学（豆知識） 
カラダの雑学（豆知識） やってはいけないストレッチ①
カラダはカタいより柔らかい方がいいに決まってる。
固定概念、先入観もいいところです。
柔らかい人は肩こりや腰痛はないのでしょうか。
もし柔らかい人が何の障害も症状もないのでしたら、
柔らかい方...
カラダの雑学（豆知識） パフォーマンスの本当のあげ方②
つづき
実際の体験談をお話しましょう。
スポーツジムでインストラクターをしている時、
なかなかがんばってマシンの筋トレをしている女性がいました。
自分に合った重さを計測して、それを実施されてい...
カラダの雑学（豆知識） パフォーマンスの本当のあげ方①
パフォーマンス、という言葉はスポーツなどでよく耳にします。
パフォーマンスとはナニを指しているのか。
日本語のニュアンスだと”調子”です。
パフォーマンスが悪い＝調子が悪い
パフォーマンスが良い＝調子...