パフォーマンスの向上

カラダの雑学(豆知識)

やってはいけないストレッチ③

②からのつづき 一般的にはケガの予防が一番かと思います。 ですが、スタティックストレッチでケガは予防できません。 なぜかって? 例えば捻挫などは筋肉(神経)のパフォーマンスが関係しています。 ...
カラダの雑学(豆知識)

やってはいけないストレッチ②

①からのつづき 運動後でも良いですが、運動とは関係ない時にやっておくことです。 例えばお風呂上がりとか。 (風呂上がりが効果が良いというわけではありません) とにかく、普段やっておくのがスタテ...
カラダの雑学(豆知識)

やってはいけないストレッチ①

カラダはカタいより柔らかい方がいいに決まってる。 固定概念、先入観もいいところです。 柔らかい人は肩こりや腰痛はないのでしょうか。 もし柔らかい人が何の障害も症状もないのでしたら、 柔らかい方...
カラダの雑学(豆知識)

パフォーマンスの本当のあげ方①

パフォーマンス、という言葉はスポーツなどでよく耳にします。 パフォーマンスとはナニを指しているのか。 日本語のニュアンスだと”調子”です。 パフォーマンスが悪い=調子が悪い パフォーマンスが良い=調子...
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